to bylbys przypalonym nalesnikiem mi tam oxy nie podchodzi, natomiast tren coraz bardziej korci jak to mi powiedzial znajomek 'walilem dragon balla winstroM na silo rzezbe taki srodek' Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-25 17:06:54
[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]
sorki ze pisze dopiero teraz, ale sie dopiero zorientowalam,ze napisalyscie:PP 1.nie lubie miesa - wiesz, powiem Ci kluska (wole 'kluseczka:P')ja miesa tez nienawidzilam,jadlam je raz w tyg/czasem raz na dwa, moj ojciec krzyczal,ze bede miala anemie, wlosy sie sypaly, a ja nie wiedzialam czemu... i ciagle glodna chodzilam - jadlam ciasta - [...]
Elaine - ta rzezbe zrobilem chyba w 6-8 tyg takze zapinam miche ostro i krece duzo aero i mam spowrotem taka ale tak jak mowilem czulem sie zle przy tej wadze slabe libido i wogole czulem sie "niezdrowo" poprostu Luki bede pamietal twoje slowa Jak mi bedzie slabo szlo to bombuje znowu Edit : tam eco chyba pisal ze wyglada jak by mi [...]
[...] z Kevinem. Zbudował niezwykle potężną i proporcjonalnie umięśnioną klatkę piersiową tradycyjnym sposobem: żelazo, determinacja i natchnienie w treningu. Niesamowitą masę i rzeźbę klatki łączy z ogromną siłą. Jego rekord życiowy w wyciskaniu leząc wynosi 273 kg. Jego układ ćwiczeń na klatkę jest następujący: 1) Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] piszecie, nie o decyzji sędziów, nie będę tu zgrywać nie wiadomo kogo, słaby na maxa to ja byłem przy pierwszej 3-ce,tak samo jak jabi i inni, jeśli chodzi o ich masakryczną rzeźbę, a co do reszty czułem się na siłach,żeby z nimi wygrać. Fakt faktem przegrałem wynikiem sędziów, przyznaje się do tego. Jak nie zauważyłeś,może nie czytałeś tematu [...]
imo dlatego ze przy wiekszej masie zatracilby proporocje i wygladaby jak np. Ruhl, a takie rzeczy jak rzezbe, proporcje, separacje ma na najwyzszym poziomie
Śmieszna! Twoj nick idealnie pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie [...]
sorki, ze tak pozno odpisuje, ale mnie nie bylo. w koncu jak mawiali starozytni rzymianie: lepiej pozno niz wcale. 1 trenuje dwa lata. przerwa od poczatku do polowy sierpnia ( w tym okresie nie bylo rowniez zadnej diety) 2 przez ostatnie pare miesiecy robilem rzezbe. rozklad tygodniowy byl mniej wiecej taki sam przez caly ten okres: poniedzialek [...]
[...] Steve Brisbols i Francis Benfatto. Ale każdego roku czołowi kulturyści wydają się więksi, o większej masie i bardziej umięśnieni, zachowując jednocześnie umięśnienie i rzeźbę tych mniejszych Dorian Yates tak naprawdę skierował kulturystykę na nowe tory wynaturzenia. Nigdy przed tym, tak duży zawodnik nie demonstrował tak widocznych mięśni [...]
ja mam kilka pojedynczych pytan. niektore moze bardziej do odzywiania by sie nadaly. 1) co kefir ma w sobie takiego ze go wszyscy pija? moze ja jakos slabo patrzylem, ale bialka ma troche wiecej niz mleko. 2) zna ktos kefir z duza iloscia bialka? 3) lepiej wykonywac cwiczenia na przemian czy od razu ze 3 serie jednego, potem 3 serie nastepnego [...]
ja mam kilka pojedynczych pytan. niektore moze bardziej do odzywiania by sie nadaly. 1) co kefir ma w sobie takiego ze go wszyscy pija? moze ja jakos slabo NIE WIEM KTO PIJE KEFFIR patrzylem, ale bialka ma troche wiecej niz mleko. 2) zna ktos kefir z duza iloscia bialka? NIE? 3) lepiej wykonywac cwiczenia na przemian czy od razu ze 3 serie [...]
No oczywiscie masa.Diete mam, zakupilem juz mleko odtłuszczone w proszku i olej rzepakowy ktory bede dodawal do posilkow wiem ze moze mi sie troche w tluszcz odlozyc ale zalezy mi na masie z natury jestem szczuply mam szybka przemiane materi wiec do lutego robie ostro mase, pewnie troche tluszczu sie nabawie no ale potem rzezbe zrobie i bezdzie [...]
taką masz genetykę- ja także mam długie bicepsy i jest ok. nie widze tu żadnych wiekszych problemów. chyba tylko ten, że słaba masz dietę i choc rzeźbe super to masy nie wiele w sumie. ps. zacznij edytować posy. na tej stronie już napisaleś chyba 4 a moglbyś z edycją wszystko napisac w jednym lub w dwoch.
mdtr - można, czemu nie. trening 3 razy w tyg. zarowno na mase jak i rzeźbe moze byc już wlaściwie wystarczający, zasadniczo może sie także wile nie różnić. najwazniejsza w tym przypadku bedzie dieta. dodatkowe aeroby, abs, odpowiednio wkomponowane w całośc będą bez wątpienia pomagać. janosik - barki możesz połaczyć trenując każdy akton w takiej [...]
jestem pod olbrzymim wrazeniem:o masz za***ista rzezbe bo jak dla mnie to za duży jestes:) Strasznie dużo tych stron, czy mógłbyś mi wskazać gdzie znajde twoj trening?na któej stronie?bo chcialby sie zapoznac:)Pozdrawiam
strefab4 to mieliśmy podobne sylwetki,teraz waze 86 kg i w kocu nie widac kosci -jestem z siebie dumny ale na zime chce jeszcze przytyc do 100 a najbardziej to chciałbym miec 120 i zacząc rzezbe.
Na mase/rzezbe to jest odpowiednia dieta. Chcesz rosnac to jesz wiecej niz potrzebujesz, chcesz schudnac to jesz mniej. Powinienes dobrac trening i cwiczyc tak dlugo jak sa efekty.